Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	137	103	155
0.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	154	130	180
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	165	143	187
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	166	147	186
2.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	170	159	183
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	157	135	181
3.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	165	147	182
3.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	167	141	188
4.00	0.14	02:17	3.77	15:55	0	0	130	127	136

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2015 17:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:10

Aktive Zeit:

0.00:29:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.52	6.22	09:39	0	0	137	103	155
0.00:05:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	161	130	187
0.00:10:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	163	144	186
0.00:15:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	164	135	183
0.00:20:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	165	147	184
0.00:25:00	05:00	0.57	6.83	08:47	0	0	160	128	188
0.00:30:00	01:10	0.03	1.79	33:32	0	0	130	127	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:03 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2010	10.90	05:30
27.04.2010	10.73	05:35
25.01.2011	10.30	05:50
11.02.2011	10.16	05:54
09.11.2010	10.12	05:56
04.05.2010	9.97	06:01
20.04.2010	9.95	06:02
14.12.2009	9.94	06:02
Dieses Training	7.98	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	3%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	20%
Aerob 144 - 164 bpm	37%
Anaerob 165 - 184 bpm	37%
Maximum 185 - 206 bpm	3%