Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:37	10.68	05:37	3	15	95	80	132
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	41	149	81	175
2.00	1.00	06:46	8.87	06:46	4	64	166	158	175
3.00	1.00	09:21	6.42	09:21	0	0	160	156	172
4.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	159	120	179
5.00	1.00	06:22	9.42	06:22	21	3	150	130	160
6.00	1.00	06:04	9.89	06:04	22	23	160	160	160
7.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	159	152	162
8.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	164	155	172
9.00	1.00	05:36	10.71	05:36	144	22	157	142	175
10.00	1.00	03:35	16.74	03:35	62	8	148	143	157
11.00	0.60	02:53	12.48	04:48	0	0	152	143	157

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2015 09:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:59

Aktive Zeit:

0.01:09:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.87	05:31	4	42	116	80	175
0.00:10:00	10:00	1.45	8.71	06:53	9	110	166	156	175
0.00:20:00	10:00	1.18	7.10	08:27	2	121	160	156	172
0.00:30:00	10:00	1.48	8.88	06:45	67	56	152	120	179
0.00:40:00	10:00	1.75	10.49	05:43	60	16	159	155	160
0.00:50:00	10:00	1.37	8.20	07:19	57	63	163	152	172
0.01:00:00	10:00	2.20	13.19	04:33	217	20	152	142	175
0.01:10:00	01:59	0.36	10.88	05:31	0	0	151	143	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.11.2011	12.94	04:38
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
Dieses Training	9.67	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1126 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	36%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:03	0.00:34:27	4.76	567	0
2	00:01	0.00:52:11	7.77	450	0
3	00:00	0.00:52:14	7.78	451	0
4	00:03	0.00:53:49	8.06	430	0
5	00:04	0.00:54:42	8.12	430	0
6	00:21	0.00:54:53	8.13	435	0
7	00:02	0.00:55:48	8.20	435	0
8	00:03	0.00:56:33	8.27	443	0
9	00:04	0.00:57:10	8.34	461	0
10	00:04	0.00:57:42	8.41	453	0
11	01:03	0.00:57:48	8.41	455	0
12	00:00	0.01:02:26	9.15	487	0
13	00:05	0.01:12:24	11.39	275	0
14	00:02	0.01:12:43	11.39	276	0
15	00:06	0.01:13:11	11.52	272	0
∑	02:01