Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:12	5.36	11:12	4	50	111	92	124
1.00	1.00	13:30	4.44	13:30	0	0	133	118	142
2.00	1.00	15:20	3.91	15:20	2	101	127	110	141
3.00	1.00	08:54	6.74	08:54	0	0	136	121	153
4.00	1.00	06:22	9.42	06:22	129	4	140	126	151
5.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	146	131	159
6.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	146	139	159
7.00	0.44	02:47	9.44	06:21	0	0	149	84	162

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2015 10:20:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:34

Aktive Zeit:

0.01:08:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.44	11:01	0	0	110	92	124
0.00:10:00	10:00	0.77	4.64	12:55	0	0	132	111	142
0.00:20:00	10:00	0.65	3.92	15:18	0	0	131	119	141
0.00:30:00	10:00	0.68	4.09	14:40	0	0	125	110	136
0.00:40:00	10:00	1.17	7.02	08:33	77	47	138	121	153
0.00:50:00	10:00	1.56	9.36	06:24	156	1	143	126	159
0.01:00:00	10:00	1.48	8.90	06:44	81	3	145	84	159
0.01:10:00	01:34	0.21	7.94	07:33	0	0	158	154	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:10 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.09.2010	13.02	04:36
11.04.2010	12.24	04:54
26.06.2017	11.62	05:10
15.06.2012	11.45	05:14
31.03.2011	11.39	05:16
12.04.2017	11.24	05:20
22.02.2017	11.00	05:27
11.02.2014	10.87	05:31
Dieses Training	6.24	09:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:43:45	3.25	4.46	13:27	309	8	126	92	148
2	0.00:27:48	4.18	9.02	06:39	226	338	144	75	171

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:04	0.00:02:39	0.23	279	0
2	00:01	0.00:12:48	1.14	340	0
3	00:04	0.00:17:59	1.51	396	0
4	00:02	0.00:18:08	1.53	396	0
5	00:01	0.00:20:14	1.69	408	0
6	00:07	0.00:24:35	2.00	437	0
7	00:05	0.00:25:23	2.03	447	0
8	00:00	0.00:25:46	2.05	449	0
9	00:09	0.00:25:59	2.06	453	0
10	00:09	0.00:27:40	2.15	468	0
11	00:01	0.00:28:58	2.25	476	0
12	00:04	0.00:30:58	2.39	479	0
13	00:04	0.00:31:26	2.43	484	0
14	00:13	0.00:31:41	2.44	484	0
15	00:22	0.00:33:05	2.54	498	0
16	00:14	0.00:33:46	2.55	501	0
17	00:03	0.00:36:35	2.78	522	0
18	00:05	0.00:37:20	2.83	518	0
19	00:05	0.00:38:03	2.88	520	0
20	00:04	0.00:38:51	2.92	529	0
21	00:09	0.00:39:23	2.96	532	0
22	00:11	0.00:41:18	3.08	551	0
23	00:05	0.00:43:57	3.25	579	0
24	00:06	0.00:51:38	4.33	479	0
25	00:05	0.00:59:02	5.51	374	0
26	00:01	0.01:00:48	5.75	351	0
27	00:04	0.01:07:47	6.79	283	0
∑	02:38