Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:35	10.75	05:35	21	32	167	89	188
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	157	140	177
2.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	78	160	153	168
3.00	1.00	09:35	6.26	09:35	0	136	165	156	181
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	163	142	176
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	158	140	169
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	159	150	174
7.00	1.00	06:00	10.00	06:00	64	7	152	141	167
8.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	148	135	155
9.00	1.00	05:37	10.68	05:37	65	22	154	141	171
10.00	1.00	05:12	11.54	05:12	32	25	155	143	172
11.00	0.40	02:15	10.68	05:37	0	0	144	139	149

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2015 17:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:45

Aktive Zeit:

0.01:10:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.94	05:29	27	44	163	89	188
0.00:10:00	10:00	1.40	8.41	07:08	0	116	161	152	172
0.00:20:00	10:00	1.18	7.09	08:28	3	121	165	156	181
0.00:30:00	10:00	1.44	8.67	06:55	63	49	160	140	176
0.00:40:00	10:00	1.71	10.25	05:51	55	56	158	147	174
0.00:50:00	10:00	1.69	10.14	05:55	199	0	148	135	165
0.01:00:00	10:00	1.89	11.34	05:17	75	47	155	143	172
0.01:10:00	01:45	0.26	8.92	06:43	0	0	144	139	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2013	12.64	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
Dieses Training	9.53	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1178 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	42%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

203

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:33	0.11	262	0
2	00:05	0.00:05:28	0.99	285	0
3	00:05	0.00:05:40	1.03	281	0
4	00:01	0.00:48:48	7.35	503	0
5	00:03	0.00:59:54	9.22	315	0
6	00:06	0.01:04:54	10.11	322	0
7	00:12	0.01:10:30	11.20	284	0
∑	00:38