Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:28	9.28	06:28	4	6	147	88	182
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	166	162	180
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	165	163	168
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	8	8	167	165	169
4.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	168	165	171
5.00	1.00	06:14	9.63	06:14	1	3	168	165	171
6.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	168	165	171
7.00	1.00	06:19	9.50	06:19	10	5	168	166	173
8.00	1.00	06:30	9.23	06:30	5	7	166	163	170
9.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	166	162	169
10.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	170	166	177

Zeit

Datum/Zeit:

11.12.2015 05:22:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:07:51

Aktive Zeit:

0.01:06:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.85	06:06	4	9	154	88	182
0.00:10:00	10:00	1.68	10.06	05:58	6	7	165	162	168
0.00:20:00	10:00	1.68	10.05	05:58	9	10	168	165	171
0.00:30:00	10:00	1.58	9.49	06:19	2	7	168	165	171
0.00:40:00	10:00	1.59	9.56	06:16	10	4	168	165	173
0.00:50:00	10:00	1.55	9.29	06:27	7	8	166	162	170
0.01:00:00	07:51	1.29	9.83	06:06	9	0	169	165	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
Dieses Training	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1187 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	96%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:05:57	10.66	9.69	06:12	48	50	165	88	182
2	0.00:01:54	0.35	11.01	05:27	48	38	172	168	177