Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	108	88	171
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	90	90	97
1.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	141	98	174
1.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	171	167	177
2.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	167	162	170
2.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	166	163	172
3.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	166	164	169
3.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	168	166	174
4.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	166	162	170
4.50	0.50	02:38	11.31	05:18	0	0	165	161	170

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2015 05:11:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:28:55

Aktive Zeit:

0.00:28:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	101	88	171
0.00:05:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	145	90	177
0.00:10:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	167	162	170
0.00:15:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	166	164	172
0.00:20:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	167	163	174
0.00:25:00	03:55	0.66	10.15	05:55	0	0	165	161	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.36	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	76%