Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:17	11.36	05:17	7	20	143	82	167
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	156	146	167
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	72	163	159	167
3.00	1.00	06:44	8.91	06:44	39	65	158	135	182
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	58	1	148	144	155
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	7	43	160	143	169
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	2	71	161	133	170
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	151	139	167
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	94	0	146	138	158
9.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	160	148	170
10.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	22	163	153	176
11.00	1.00	04:56	12.11	04:57	0	0	151	145	159

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2015 17:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:08:43

Aktive Zeit:

0.01:08:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.89	11.37	05:17	20	43	149	82	167
0.00:10:00	10:00	1.41	8.43	07:07	0	118	164	157	173
0.00:20:00	10:00	1.89	11.35	05:17	102	32	150	135	182
0.00:30:00	10:00	1.51	9.08	06:36	8	106	164	134	170
0.00:40:00	10:00	1.76	10.56	05:41	132	38	149	133	167
0.00:50:00	10:00	1.93	11.58	05:11	53	19	156	143	170
0.01:00:00	08:43	1.60	11.02	05:27	63	26	158	145	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
17.01.2018	12.51	04:48
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
Dieses Training	10.47	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1118 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	38%