Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	146	107	173
0.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	160	111	183
1.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	165	146	184
1.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	167	145	180
2.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	176	149	186
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	169	149	179
3.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	161	142	171
3.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	170	170	170
4.00	0.36	03:25	6.26	09:35	0	0	170	170	170

Zeit

Datum/Zeit:

28.11.2015 12:51:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:15

Aktive Zeit:

0.00:31:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	144	107	173
0.00:05:00	05:00	0.70	8.46	07:06	0	0	168	146	184
0.00:10:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	169	145	180
0.00:15:00	05:00	0.70	8.42	07:07	0	0	171	149	186
0.00:20:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	166	142	179
0.00:25:00	05:00	0.69	8.23	07:17	0	0	170	170	170
0.00:30:00	01:15	0.11	5.17	11:36	0	0	170	170	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2010	10.90	05:30
27.04.2010	10.73	05:35
25.01.2011	10.30	05:50
11.02.2011	10.16	05:54
09.11.2010	10.12	05:56
04.05.2010	9.97	06:01
23.06.2011	9.88	06:04
18.02.2011	9.84	06:06
Dieses Training	8.36	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

539 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	3%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	5%
Aerob 144 - 164 bpm	26%
Anaerob 165 - 184 bpm	64%
Maximum 185 - 206 bpm	3%