Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	135	89	158
0.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	165	158	172
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	173	169	177
1.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	176	172	179
2.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	177	174	180
2.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	180	177	185
3.00	0.50	01:58	15.25	03:56	0	0	177	175	179
3.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	175	173	180
4.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	178	172	183
4.50	0.40	02:12	10.89	05:31	0	0	177	175	180

Zeit

Datum/Zeit:

28.11.2015 10:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:26:28

Aktive Zeit:

0.00:26:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	142	89	167
0.00:05:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	172	164	178
0.00:10:00	05:00	1.04	12.46	04:49	21	28	177	172	185
0.00:15:00	05:00	1.06	12.72	04:43	38	7	177	173	184
0.00:20:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	178	172	183
0.00:25:00	01:28	0.23	9.57	06:16	0	0	177	175	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.05.2014	13.03	04:36
06.11.2014	11.66	05:09
10.06.2015	11.62	05:10
25.07.2015	11.53	05:12
06.10.2014	11.14	05:23
Dieses Training	11.10	05:24
19.06.2015	11.05	05:26
Niederhöchstädt 05.02.2015	10.45	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

470 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	85%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

60.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	0	0	147	89	172
2	0.00:05:03	1.00	11.90	05:03	21	23	175	168	179
3	0.00:04:56	1.01	12.19	04:55	21	46	179	173	185
4	0.00:04:44	0.99	12.58	04:46	32	31	176	172	180
5	0.00:05:09	0.90	10.40	05:46	45	42	178	172	184