Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	137	94	159
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	157	150	163
1.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	155	150	162
1.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	156	153	163
2.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	163	153	170
2.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	160	154	172
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	154	148	160
3.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	159	154	167
4.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	156	143	167
4.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	160	151	169
5.00	0.28	01:25	11.68	05:08	0	0	164	161	168

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2015 20:19:00

Dauer:

0.00:28:38

Aktive Zeit:

0.00:28:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	145	94	163
0.00:05:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	156	150	163
0.00:10:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	162	153	172
0.00:15:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	156	148	163
0.00:20:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	157	143	167
0.00:25:00	03:38	0.68	11.22	05:21	0	0	163	156	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.05.2014	13.03	04:36
06.11.2014	11.66	05:09
10.06.2015	11.62	05:10
25.07.2015	11.53	05:12
28.11.2015	11.10	05:24
Dieses Training	11.05	05:26
08.05.2017	10.58	05:40
Niederhöchstädt 05.02.2015	10.45	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

469 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	3%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	7%
Anaerob 152 - 170 bpm	89%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.01	10.69	05:37	0	0	145	92	163
2	0.00:05:23	1.00	11.11	05:24	11	23	156	149	164
3	0.00:05:03	1.00	11.84	05:04	26	17	162	153	172
4	0.00:05:24	1.00	11.08	05:25	32	10	157	148	168
5	0.00:05:39	0.99	10.55	05:41	41	18	158	142	169