Run.GPS Community Server - Niederhöchstädt nahe Schwalbach am Taunus (Germany)

Überblick

Titel:

Niederhöchstädt

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwalbach am Taunus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	145	87	166
0.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	165	157	177
1.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	178	174	184
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	185	184	189
2.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	187	185	190
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	185	181	189
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	184	183	187
3.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	181	177	185
4.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	179	168	184
4.50	0.42	02:36	9.70	06:11	0	0	187	181	192

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2015 08:25:00

Dauer:

0.00:28:15

Aktive Zeit:

0.00:28:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	153	87	172
0.00:05:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	179	169	186
0.00:10:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	187	185	190
0.00:15:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	184	181	187
0.00:20:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	180	168	185
0.00:25:00	03:15	0.51	9.50	06:19	0	0	187	181	192

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.05.2014	13.03	04:36
06.11.2014	11.66	05:09
10.06.2015	11.62	05:10
25.07.2015	11.53	05:12
06.10.2014	11.14	05:23
28.11.2015	11.10	05:24
19.06.2015	11.05	05:26
Dieses Training	10.45	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

557 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

178.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	1%
Anaerob 152 - 170 bpm	16%
Maximum 171 - 190 bpm	81%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	0	0	155	87	174
2	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	18	32	182	173	189
3	0.00:05:38	1.00	10.62	05:39	21	33	187	180	191
4	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	7	40	183	176	188
5	0.00:05:23	0.91	10.15	05:55	12	48	183	168	192