Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	10	158	90	179
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	6	3	164	155	176
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	161	158	165
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	2	8	162	157	167
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	164	162	166
5.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	161	157	167
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	162	159	165
7.00	1.00	06:14	9.63	06:14	3	0	162	160	166
8.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	161	160	165
9.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	164	161	167
10.00	1.00	05:26	11.04	05:26	7	1	169	163	177
11.00	0.09	00:24	13.41	04:28	0	0	176	176	177

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2015 05:31:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:06:03

Aktive Zeit:

0.01:05:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.38	05:47	6	12	161	90	179
0.00:10:00	10:00	1.71	10.27	05:51	3	6	161	155	165
0.00:20:00	10:00	1.70	10.21	05:53	5	6	163	157	167
0.00:30:00	10:00	1.60	9.62	06:14	7	10	161	157	167
0.00:40:00	10:00	1.64	9.87	06:05	4	12	162	160	166
0.00:50:00	10:00	1.60	9.58	06:16	9	2	162	160	167
0.01:00:00	06:03	1.10	10.93	05:29	7	2	169	163	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
16.11.2013	11.08	05:25
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
23.11.2016	10.70	05:36
Dieses Training	10.07	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1130 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	71%