Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

1.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	132	105	148
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	144	141	147
1.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	142	134	151
1.50	0.27	01:54	8.48	07:05	0	0	148	140	153

Zeit

Datum/Zeit:

29.10.2015 19:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:11:23

Aktive Zeit:

0.00:11:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (01:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	01:00	0.13	8.05	07:27	0	0	113	105	128
0.00:01:00	01:00	0.19	11.10	05:24	0	0	139	131	144
0.00:02:00	01:00	0.16	9.79	06:08	0	0	145	141	148
0.00:03:00	01:00	0.16	9.68	06:12	0	0	144	143	147
0.00:04:00	01:00	0.16	9.37	06:24	0	0	145	144	147
0.00:05:00	01:00	0.16	9.70	06:11	0	0	143	141	145
0.00:06:00	01:00	0.16	9.82	06:07	0	0	145	141	151
0.00:07:00	01:00	0.16	9.38	06:24	0	0	144	141	150
0.00:08:00	01:00	0.16	9.52	06:18	0	0	138	134	142
0.00:09:00	01:00	0.18	10.88	05:31	0	0	141	138	147
0.00:10:00	01:00	0.13	7.87	07:37	0	0	152	152	153
0.00:11:00	00:23	0.02	2.50	24:02	0	0	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

05:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 2 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lauf Test 12.05.2019	11.08	05:25
Dieses Training	9.31	06:27
Koppel Running 17.04.2014	5.43	11:02
Footing 4km 07.07.2009	3.85	15:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	6%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	5%
Aerob 132 - 164 bpm	89%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%