Run.GPS Community Server - Koppel Running nahe Siurana de Prades (Spain)

Überblick

Titel:

Koppel Running

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Siurana de Prades (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

1.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	123	106	134
0.50	0.50	05:50	5.14	11:40	0	0	109	98	132
1.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	135	125	144
1.50	0.27	06:07	2.62	22:56	0	0	102	94	125

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2014 11:03:00

Dauer:

0.00:19:30

Aktive Zeit:

0.00:14:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.18	5.53	10:51	0	0	116	106	127
0.00:02:00	02:00	0.27	8.10	07:24	0	0	127	121	134
0.00:04:00	02:00	0.18	5.25	11:25	0	0	118	104	133
0.00:06:00	02:00	0.15	4.49	13:21	0	0	102	98	107
0.00:08:00	02:00	0.19	5.60	10:43	0	0	108	100	121
0.00:10:00	02:00	0.33	9.88	06:04	0	0	138	126	144
0.00:12:00	02:00	0.23	6.89	08:42	0	0	128	115	132
0.00:14:00	02:00	0.18	5.38	11:09	0	0	104	99	110
0.00:16:00	02:00	0.03	0.96	02:42	0	0	99	94	102
0.00:18:00	01:30	0.03	1.22	49:07	0	0	96	94	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:29 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 2 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lauf Test 12.05.2019	11.08	05:25
29.10.2015	9.31	06:27
Dieses Training	5.43	11:02
Footing 4km 07.07.2009	3.85	15:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

127 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	6%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	47%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	39%
Aerob 137 - 155 bpm	8%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%