Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	33	38	124	72	176
1.00	1.00	05:26	11.04	05:26	8	12	149	127	160
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	149	125	170
3.00	1.00	06:21	9.45	06:21	6	12	145	108	164
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	148	105	168
5.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	164	120	184
6.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	161	136	174
7.00	1.00	05:33	10.81	05:33	8	11	160	125	176
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	159	140	171
9.00	1.00	05:16	11.39	05:16	17	17	155	138	167
10.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	164	152	178
11.00	0.25	01:08	13.22	04:32	0	0	163	155	170

Zeit

Datum/Zeit:

15.10.2015 19:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:24

Aktive Zeit:

0.01:00:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	114	72	172
0.00:05:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	151	127	176
0.00:10:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	146	125	170
0.00:15:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	155	134	165
0.00:20:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	131	105	153
0.00:25:00	05:00	1.01	12.10	04:58	14	21	159	136	173
0.00:30:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	160	120	184
0.00:35:00	05:00	1.06	12.66	04:44	10	3	163	151	174
0.00:40:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	160	125	176
0.00:45:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	160	145	171
0.00:50:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	153	138	167
0.00:55:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	166	160	178
0.01:00:00	02:24	0.50	12.62	04:45	0	0	160	152	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2013	12.64	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
Dieses Training	10.82	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

947 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:12:19	2.09	202	0
2	00:16	0.00:32:23	5.77	211	0
3	00:05	0.00:42:38	7.76	204	0
4	00:15	0.00:59:52	10.71	205	0
∑	00:55