Run.GPS Community Server - nahe Ettlingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

rainerblatt

Sportart:

Jogging

Ort:

Ettlingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	160	0	201
0.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	129	102	183
1.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	112	107	120
1.50	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	113	99	126
2.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	118	111	126
2.50	0.50	06:48	4.41	13:36	0	0	112	97	127
3.00	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	116	99	132
3.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	101	90	120
4.00	0.48	03:54	7.41	08:06	0	0	115	96	125

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2015 10:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:54

Aktive Zeit:

0.00:36:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	161	0	201
0.00:05:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	109	105	113
0.00:10:00	05:00	0.54	6.46	09:17	0	0	113	99	126
0.00:15:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	117	111	126
0.00:20:00	05:00	0.27	3.26	18:23	0	0	107	97	127
0.00:25:00	05:00	0.60	7.26	08:16	0	0	121	112	132
0.00:30:00	05:00	0.48	5.80	10:20	0	0	97	90	113
0.00:35:00	04:54	0.62	7.54	07:58	0	0	115	96	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:03 /km

Max. Tempo:

06:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2012	9.97	06:01
24.04.2013	9.28	06:28
06.06.2010	9.04	06:38
10.01.2011	9.03	06:39
10.06.2010	9.00	06:40
03.04.2010	8.98	06:41
17.09.2010	8.82	06:48
27.06.2010	8.81	06:49
Dieses Training	6.74	08:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

447 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

201 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	26%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	56%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:13:50	1.73	116	0
2	01:26	0.00:20:57	2.55	119	0
3	01:16	0.00:22:36	2.58	121	0
4	00:14	0.00:28:13	3.14	113	0
∑	03:31