Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	137	85	173
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	148	145	153
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	156	153	161
1.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	161	159	163
2.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	163	162	165
2.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	146	115	164
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	159	156	164
3.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	163	161	166
4.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	165	162	168
4.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	170	164	176

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2015 18:20:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:28:50

Aktive Zeit:

0.00:28:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	141	85	173
0.00:05:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	156	149	161
0.00:10:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	163	159	165
0.00:15:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	151	115	164
0.00:20:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	163	161	167
0.00:25:00	03:50	0.67	10.49	05:43	0	0	169	164	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

471 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	52%