Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	130	73	152
0.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	128	96	152
1.00	0.50	06:23	4.70	12:46	0	0	96	90	101
1.50	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	105	90	147
2.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	153	148	156
2.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	139	113	158
3.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	159	149	165
3.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	156	125	167
4.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	144	114	161
4.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	158	148	163
5.00	0.05	00:22	7.70	07:47	0	0	134	133	135

Zeit

Datum/Zeit:

16.09.2015 19:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:38

Aktive Zeit:

0.00:38:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	136	73	152
0.00:05:00	05:00	0.42	4.98	12:03	0	0	99	93	114
0.00:10:00	05:00	0.38	4.50	13:20	0	0	95	90	100
0.00:15:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	116	90	155
0.00:20:00	05:00	0.70	8.38	07:10	0	0	146	113	158
0.00:25:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	157	133	166
0.00:30:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	145	114	167
0.00:35:00	04:38	0.71	9.19	06:32	0	0	156	133	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:42 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
19.09.2010	11.15	05:23
05.04.2010	10.25	05:51
30.05.2010	10.10	05:56
11.05.2010	9.94	06:02
07.07.2011	9.88	06:04
23.06.2011	9.88	06:04
22.02.2011	9.87	06:05
Dieses Training	7.64	07:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	43%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	9%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	9%
Aerob 144 - 164 bpm	38%
Anaerob 165 - 184 bpm	2%
Maximum 185 - 206 bpm	0%