Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	3	2	146	94	164
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	168	164	175
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	5	3	174	171	177
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	2	1	173	170	176
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	168	165	173
5.00	1.00	07:27	8.05	07:27	12	5	152	128	165
6.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	164	147	171
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	6	2	174	172	177
8.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	174	171	179
9.00	1.00	06:10	9.73	06:10	7	7	170	156	175
10.00	0.20	01:23	8.89	06:45	0	0	171	168	174

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2015 19:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:36

Aktive Zeit:

0.01:00:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	144	94	163
0.00:05:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	167	163	171
0.00:10:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	174	171	177
0.00:15:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	173	171	176
0.00:20:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	171	166	175
0.00:25:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	161	129	168
0.00:30:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	153	128	163
0.00:35:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	162	147	171
0.00:40:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	172	169	176
0.00:45:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	174	172	177
0.00:50:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	172	156	179
0.00:55:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	172	169	175
0.01:00:00	00:36	0.06	5.83	10:17	0	0	169	168	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2010	12.22	04:55
11.06.2010	12.16	04:56
17.06.2010	12.03	04:59
22.07.2010	11.98	05:00
20.06.2010	11.90	05:03
01.09.2010	11.85	05:04
08.08.2012	11.70	05:08
28.06.2010	11.70	05:08
Dieses Training	10.10	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1052 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	1%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	8%
Aerob 144 - 164 bpm	20%
Anaerob 165 - 184 bpm	71%
Maximum 185 - 206 bpm	0%