Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:46	8.87	06:46	5	5	143	102	161
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	162	158	168
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	5	6	168	165	172
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	167	165	170
4.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	161	159	166
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	8	159	159	159
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	3	1	159	159	159
7.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	159	159	159
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	11	1	159	159	159
9.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	159	159	159
10.00	0.18	01:54	5.61	10:42	0	0	159	159	159

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2015 19:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:06

Aktive Zeit:

0.00:59:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	142	102	161
0.00:05:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	155	127	163
0.00:10:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	166	162	169
0.00:15:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	168	166	172
0.00:20:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	166	163	170
0.00:25:00	05:00	0.55	6.66	09:01	0	0	160	159	165
0.00:30:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	159	159	159
0.00:35:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	159	159	159
0.00:40:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	159	159	159
0.00:45:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	159	159	159
0.00:50:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	159	159	159
0.00:55:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	159	159	159
0.01:00:00	01:06	0.07	3.83	15:40	0	0	159	159	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2010	12.22	04:55
11.06.2010	12.16	04:56
17.06.2010	12.03	04:59
22.07.2010	11.98	05:00
20.06.2010	11.90	05:03
01.09.2010	11.85	05:04
08.08.2012	11.70	05:08
28.06.2010	11.70	05:08
Dieses Training	9.99	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1007 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	2%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	4%
Aerob 144 - 164 bpm	68%
Anaerob 165 - 184 bpm	26%
Maximum 185 - 206 bpm	0%