Run.GPS Community Server - nahe Yarẖiv (Israel)

Überblick

Titel:

Sportler:

pentalgin

Sportart:

Jogging

Ort:

Yarẖiv (Israel)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:41	5.14	11:41	74	11	101	91	114
1.00	1.00	09:53	6.07	09:53	65	0	102	97	113
2.00	1.00	09:24	6.38	09:24	0	0	113	112	120
3.00	1.00	10:25	5.76	10:25	0	54	120	112	137
4.00	1.00	10:25	5.76	10:25	0	0	131	125	136
5.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	127	117	138
6.00	1.00	07:59	7.52	07:59	36	0	130	119	143
7.00	1.00	08:15	7.27	08:15	0	0	123	111	139
8.00	1.00	08:55	6.73	08:55	12	2	130	118	155
9.00	1.00	10:22	5.79	10:22	0	0	133	118	144
10.00	1.00	11:49	5.08	11:49	0	0	137	124	150
11.00	0.08	00:51	5.75	10:26	0	0	125	123	127

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2015 20:59:00

Dauer:

0.01:48:31

Aktive Zeit:

0.01:46:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.85	5.08	11:49	0	0	101	91	114
0.00:10:00	10:00	1.01	6.05	09:55	77	0	101	97	109
0.00:20:00	10:00	1.07	6.43	09:19	15	2	112	102	120
0.00:30:00	10:00	0.99	5.94	10:07	0	0	118	112	137
0.00:40:00	10:00	0.92	5.54	10:50	0	0	132	128	136
0.00:50:00	10:00	1.14	6.87	08:44	37	38	128	117	138
0.01:00:00	10:00	1.27	7.62	07:52	56	0	129	117	143
0.01:10:00	10:00	1.21	7.29	08:14	47	3	127	111	155
0.01:20:00	10:00	1.02	6.13	09:48	0	24	126	118	132
0.01:30:00	10:00	0.92	5.49	10:55	0	0	138	129	144
0.01:40:00	08:31	0.68	4.76	12:36	0	0	135	123	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:36 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.08.2015	6.86	08:44
20.08.2015	6.43	09:20
Dieses Training	6.13	09:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

687 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 99 bpm	4%
Fettverbrennung 100 - 111 bpm	14%
Aerob 112 - 127 bpm	34%
Anaerob 128 - 134 bpm	27%
Maximum 135 - 140 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:48:31	11.08	6.13	09:47	309	307	123	86	155
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:01:02	0.05	292	0
2	00:19	0.00:03:47	0.25	290	0
3	00:11	0.00:04:15	0.27	283	0
4	00:45	0.01:44:45	10.77	271	0
∑	01:42