Run.GPS Community Server - nahe Amritsar (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Amritsar (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	137	93	178
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	171	166	175
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	158	151	174
1.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	136	88	155
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	104	83	126
2.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	70	57	93
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	79	47	128
3.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	110	91	145
4.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	128	121	138
4.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	102	87	120
5.00	0.01	00:04	10.22	05:52	0	0	98	98	98

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2015 05:24:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:29:14

Aktive Zeit:

0.00:29:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	151	93	178
0.00:05:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	158	149	174
0.00:10:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	99	57	152
0.00:15:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	78	47	128
0.00:20:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	115	91	145
0.00:25:00	04:14	0.76	10.83	05:33	0	0	111	87	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

308 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	22%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.0

Min. Trittfrequenz:

103

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:32	2.23	10.70	05:36	3	5	144	83	178
2	0.00:09:37	1.66	10.31	05:49	11	4	88	47	129
3	0.00:00:05	0.01	4.39	13:40	3	2	96	96	97
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	31.56	01:54	3	2	97	97	97
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:02	0.01	8.63	06:57	3	2	97	97	97