Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	7	29	142	79	163
1.00	1.00	06:06	9.84	06:06	29	24	145	108	161
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	155	142	163
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	8	13	160	150	170
4.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	174	166	185
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	19	12	171	153	184
6.00	1.00	05:00	12.00	05:00	9	15	175	162	198
7.00	1.00	06:07	9.81	06:07	13	11	161	122	172
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	11	11	164	147	176
9.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	168	151	178
10.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	175	140	193
11.00	0.80	04:13	11.38	05:16	0	0	167	151	176

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2015 19:36:00

Dauer:

0.01:05:38

Aktive Zeit:

0.01:05:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.53	05:42	24	29	145	79	163
0.00:10:00	10:00	1.74	10.47	05:44	30	37	153	108	170
0.00:20:00	10:00	1.97	11.82	05:05	13	20	170	150	185
0.00:30:00	10:00	1.88	11.25	05:20	25	23	170	153	198
0.00:40:00	10:00	1.63	9.76	06:09	21	23	163	122	176
0.00:50:00	10:00	1.87	11.25	05:20	20	14	173	148	193
0.01:00:00	05:38	0.95	10.16	05:54	0	0	164	140	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
17.01.2018	12.51	04:48
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
Dieses Training	10.79	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1110 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	58%