Run.GPS Community Server - nahe Lohe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ohlner

Sportart:

Jogging

Ort:

Lohe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	11	115	70	139
1.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	122	104	140
2.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	126	115	142
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	35	5	116	80	142
4.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	123	108	136
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	48	0	121	106	147
6.00	1.00	06:55	8.67	06:55	18	0	125	109	140
7.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	130	121	140
8.00	1.00	06:08	9.78	06:08	16	24	118	93	142
9.00	0.63	04:03	9.29	06:27	0	0	112	81	129

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2015 10:39:00

Dauer:

0.01:02:44

Aktive Zeit:

0.01:01:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	111	70	128
0.00:05:00	05:00	0.67	8.06	07:27	0	0	124	104	139
0.00:10:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	123	109	140
0.00:15:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	125	115	137
0.00:20:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	118	80	142
0.00:25:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	121	100	133
0.00:30:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	125	108	147
0.00:35:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	119	106	134
0.00:40:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	125	109	137
0.00:45:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	129	120	140
0.00:50:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	129	121	140
0.00:55:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	111	81	142
0.01:00:00	02:44	0.38	8.30	07:14	0	0	114	84	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.10.2013	11.23	05:20
16.02.2011	10.99	05:28
30.06.2013	10.86	05:31
05.04.2010	10.59	05:40
05.01.2016	10.37	05:47
08.09.2010	10.36	05:47
21.03.2010	10.35	05:48
22.12.2013	10.28	05:50
Dieses Training	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	50%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%