Run.GPS Community Server - nahe Misurina (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Misurina (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:51	6.37	09:26	17	50	0	0	0
2.00	2.00	45:19	2.65	22:40	125	165	0	0	0
4.00	2.00	28:22	4.23	14:11	162	78	0	0	0
6.00	2.00	37:59	3.16	19:00	0	252	0	0	0
8.00	2.00	44:46	2.68	22:23	287	4	0	0	0
10.00	2.00	41:16	2.91	20:38	303	0	0	0	0
12.00	2.00	31:56	3.76	15:58	382	0	0	0	0
14.00	2.00	16:23	7.32	08:11	85	0	0	0	0
16.00	2.00	17:25	6.89	08:43	94	1	0	0	0
18.00	2.00	15:57	7.52	07:59	44	0	0	0	0
20.00	0.06	00:50	4.20	14:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2015 09:35:00

Dauer:

0.04:59:09

Aktive Zeit:

0.03:45:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.82	5.63	10:39	17	147	0	0	0
0.00:30:00	30:00	0.94	1.88	31:58	0	0	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.11	4.22	14:13	193	52	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.72	3.45	17:25	0	213	0	0	0
0.02:00:00	30:00	1.11	2.22	27:02	56	69	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.56	3.11	19:16	262	0	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.44	2.88	20:52	226	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.75	3.50	17:08	314	0	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.03	6.05	09:55	214	0	0	0	0
0.04:30:00	29:09	3.59	7.39	08:07	120	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:15 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2013	11.26	05:20
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
27.04.2013	10.46	05:44
13.12.2014	10.27	05:51
30.05.2020	10.25	05:51
04.08.2013	10.24	05:51
Wyspa Bolko 18.05.2014	10.23	05:52
Dieses Training	4.02	14:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1585 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:52:19	7.11	3.80	15:47	407	307	0	0	0
2	0.02:15:41	6.84	3.03	19:48	451	1254	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:30:32	2.83	2430	0
2	02:11	0.00:31:31	2.86	2439	0
3	00:38	0.00:36:50	3.06	2471	0
4	02:54	0.00:37:44	3.08	2481	0
5	02:03	0.00:40:50	3.15	2493	0
6	04:19	0.00:47:19	3.44	2441	0
7	04:21	0.00:53:45	3.58	2417	0
8	01:00	0.01:01:17	3.83	2381	0
9	02:22	0.01:06:06	4.10	2344	0
10	05:32	0.01:47:33	7.09	2395	0
11	03:51	0.02:02:25	7.70	2498	0
12	00:46	0.02:09:13	7.96	2530	0
13	07:20	0.02:14:00	8.23	2524	0
14	00:34	0.02:23:09	8.35	2527	0
15	02:18	0.02:28:10	8.66	2490	0
16	02:11	0.02:36:22	9.03	2425	0
17	00:45	0.02:40:50	9.15	2394	0
18	02:27	0.03:01:13	10.30	2215	0
19	02:05	0.03:05:00	10.38	2202	0
20	01:03	0.03:08:20	10.47	2188	0
21	00:41	0.03:29:47	11.68	1998	0
22	00:37	0.03:30:30	11.70	1991	0
23	00:31	0.03:34:35	11.93	1966	0
24	00:32	0.03:42:31	12.40	1894	0
25	00:44	0.03:55:37	13.15	1743	0
26	00:32	0.04:07:27	13.95	1594	0
27	00:32	0.04:33:50	16.47	1465	0
28	00:43	0.04:44:30	17.94	1391	0
29	01:09	0.04:52:33	18.79	1368	0
∑	55:12