Run.GPS Community Server - nahe Caledonia (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

rbalansay

Sportart:

Jogging

Ort:

Caledonia (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	103	60	131
0.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	135	113	160
1.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	129	115	154
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	128	125	133
2.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	129	124	138
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	131	128	135
3.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	132	124	148
3.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	142	133	150
4.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	143	131	157
4.50	0.27	03:56	4.10	14:37	0	0	127	94	152

Zeit

Datum/Zeit:

26.07.2015 16:22:00

Dauer:

0.00:37:37

Aktive Zeit:

0.00:34:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.51	6.13	09:48	0	0	103	60	131
0.00:05:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	135	113	160
0.00:10:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	126	116	133
0.00:15:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	130	124	138
0.00:20:00	05:00	0.68	8.19	07:19	0	0	132	124	148
0.00:25:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	139	127	150
0.00:30:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	146	134	157
0.00:35:00	02:37	0.05	1.10	54:35	0	0	107	94	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:09 /km

Max. Tempo:

05:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.06.2010	17.98	03:20
11.09.2010	17.72	03:23
06.06.2010	15.26	03:56
05.09.2010	10.53	05:42
11.01.2018	9.65	06:13
08.04.2012	8.93	06:43
12.05.2012	8.89	06:45
13.11.2014	8.58	07:00
Dieses Training	7.60	07:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

488 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	0%