Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	112	87	163
0.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	137	113	156
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	156	147	162
1.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	162	148	173
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	162	160	167
2.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	164	162	169
3.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	164	157	173
3.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	162	158	168
4.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	152	122	165
4.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	163	155	174
5.00	0.01	00:03	8.73	06:52	0	0	173	173	173

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2015 05:18:00

Dauer:

0.00:29:22

Aktive Zeit:

0.00:29:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	122	87	163
0.00:05:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	150	113	165
0.00:10:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	162	148	173
0.00:15:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	164	157	173
0.00:20:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	162	158	168
0.00:25:00	04:22	0.73	10.09	05:57	0	0	156	122	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

456 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	51%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.95	03:09	0	0	88	88	88
2	0.00:02:18	0.32	8.33	07:12	0	0	113	87	165