Run.GPS Community Server - nahe Gadendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fight

Sportart:

Jogging

Ort:

Gadendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	12	1	125	75	161
1.00	1.00	17:37	3.41	17:37	2	5	133	90	163
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	9	16	161	157	167
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	168	163	173
4.00	1.00	08:28	7.09	08:28	0	0	161	137	171
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	7	6	165	162	169
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	15	12	167	164	171
7.00	1.00	07:51	7.64	07:51	0	0	159	146	171
8.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	19	164	160	170
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	175	168	182
10.00	1.00	07:55	7.58	07:55	42	11	153	143	171
11.00	0.30	02:09	8.45	07:06	0	0	157	147	169

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2015 11:46:00

Dauer:

0.01:25:01

Aktive Zeit:

0.01:07:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.48	06:20	15	2	137	75	163
0.00:10:00	10:00	0.01	0.03	46:07	0	0	108	90	144
0.00:20:00	10:00	1.58	9.48	06:20	14	19	156	97	167
0.00:30:00	10:00	1.26	7.56	07:56	25	31	166	137	173
0.00:40:00	10:00	1.72	10.30	05:49	16	13	163	151	171
0.00:50:00	10:00	1.36	8.17	07:21	19	7	163	146	171
0.01:00:00	10:00	1.64	9.84	06:06	6	29	163	157	174
0.01:10:00	10:00	1.38	8.30	07:14	23	46	167	143	182
0.01:20:00	05:01	0.77	9.27	06:29	0	0	154	147	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20170427_130108.gpx 27.04.2017	11.42	05:15
01.01.2014	10.99	05:28
29.12.2013	10.59	05:40
11.02.2014	10.54	05:42
20.10.2016	10.41	05:46
25.01.2015	10.30	05:49
30.12.2013	10.27	05:50
14.01.2014	10.22	05:52
Dieses Training	7.98	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1350 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	5%
Aufwärmen 98 - 117 bpm	6%
Fettverbrennung 118 - 136 bpm	2%
Aerob 137 - 156 bpm	20%
Anaerob 157 - 175 bpm	64%
Maximum 176 - 196 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:23	0.00:11:22	1.58	131	0
2	01:29	0.00:35:49	4.14	159	0
3	00:57	0.00:39:51	4.43	148	0
4	02:16	0.00:56:34	7.20	143	0
5	01:32	0.01:17:14	10.18	188	0
∑	16:37