Run.GPS Community Server - nahe Altenerding (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steverunning

Sportart:

Jogging

Ort:

Altenerding (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:41	10.56	05:41	3	2	134	87	148
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	148	145	152
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	4	9	152	140	159
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	1	2	157	145	164
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	165	161	168
5.00	1.00	05:37	10.68	05:37	3	0	166	161	174
6.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	169	165	174
7.00	1.00	05:20	11.25	05:20	5	2	171	168	176
8.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	171	166	175
9.00	1.00	05:38	10.65	05:38	1	3	172	168	176

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2015 10:07:00

Dauer:

0.00:56:21

Aktive Zeit:

0.00:56:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	133	87	146
0.00:05:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	148	144	152
0.00:10:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	151	140	159
0.00:15:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	153	145	160
0.00:20:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	163	158	168
0.00:25:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	164	161	167
0.00:30:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	167	162	174
0.00:35:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	169	167	174
0.00:40:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	171	169	176
0.00:45:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	171	166	175
0.00:50:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	171	168	176
0.00:55:00	01:21	0.22	9.96	06:02	0	0	172	171	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.65	05:38
27.06.2015	10.55	05:41
12.01.2015	9.96	06:01
14.03.2015	9.40	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	1%
Aufwärmen 96 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 134 bpm	1%
Aerob 135 - 153 bpm	24%
Anaerob 154 - 173 bpm	62%
Maximum 174 - 193 bpm	12%