Run.GPS Community Server - nahe Austin (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

steverunning

Sportart:

Jogging

Ort:

Austin (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	13	4	119	73	136
1.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	135	124	142
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	5	0	141	136	151
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	3	3	143	139	148
4.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	148	142	157
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	2	0	150	145	157
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	149	142	154
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	3	5	153	147	157
8.00	1.00	07:01	8.55	07:01	3	12	152	141	161
9.00	0.75	04:40	9.60	06:15	0	0	151	144	157

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2015 05:32:00

Dauer:

0.00:58:42

Aktive Zeit:

0.00:57:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	118	73	136
0.00:05:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	133	124	141
0.00:10:00	05:00	0.85	10.16	05:55	0	0	140	135	151
0.00:15:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	142	139	148
0.00:20:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	143	139	149
0.00:25:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	150	146	157
0.00:30:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	150	145	157
0.00:35:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	149	142	154
0.00:40:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	152	147	156
0.00:45:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	155	148	161
0.00:50:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	149	141	159
0.00:55:00	03:42	0.59	9.54	06:17	0	0	152	148	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	10.65	05:38
27.06.2015	10.55	05:41
Dieses Training	9.96	06:01
14.03.2015	9.40	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

825 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	1%
Aufwärmen 96 - 115 bpm	3%
Fettverbrennung 116 - 134 bpm	10%
Aerob 135 - 153 bpm	70%
Anaerob 154 - 173 bpm	18%
Maximum 174 - 193 bpm	0%