Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	138	91	155
0.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	138	111	158
1.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	169	156	181
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	172	156	183
2.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	172	157	186
2.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	176	176	182
3.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	176	176	176
3.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	176	176	176
4.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	176	176	176
4.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	176	176	176
5.00	0.27	02:42	6.04	09:56	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2015 20:59:00

Dauer:

0.00:34:34

Aktive Zeit:

0.00:33:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	144	91	158
0.00:05:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	154	111	182
0.00:10:00	05:00	0.79	9.51	06:18	0	0	172	156	186
0.00:15:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	175	161	182
0.00:20:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	176	176	176
0.00:25:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	176	176	176
0.00:30:00	04:34	0.48	6.28	09:33	0	0	176	176	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
05.04.2010	10.25	05:51
23.09.2010	10.23	05:52
30.05.2010	10.10	05:56
11.01.2010	10.07	05:58
02.08.2014	9.97	06:01
Dieses Training	9.15	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

617 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	5%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	4%
Aerob 144 - 164 bpm	17%
Anaerob 165 - 184 bpm	73%
Maximum 185 - 206 bpm	1%