Run.GPS Community Server - nahe Leutersberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ferun

Sportart:

Jogging

Ort:

Leutersberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	157	124	170
0.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	160	157	164
1.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	157	154	162
1.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	160	158	164
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	157	154	161
2.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	162	159	171
3.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	161	158	165
3.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	166	162	169
4.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	167	163	172
4.50	0.41	02:40	9.32	06:26	0	0	169	165	173

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2015 19:48:00

Dauer:

0.00:30:33

Aktive Zeit:

0.00:30:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	158	124	170
0.00:05:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	159	154	164
0.00:10:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	158	154	161
0.00:15:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	162	158	171
0.00:20:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	165	159	169
0.00:25:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	168	163	173
0.00:30:00	00:33	0.04	4.56	13:09	0	0	169	169	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.05.2015	10.59	05:40
21.05.2015	10.05	05:58
01.06.2015	9.82	06:06
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

124 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	1%
Anaerob 152 - 170 bpm	94%
Maximum 171 - 190 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	0	0	160	124	170
2	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	19	21	159	152	164
3	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	18	23	160	153	171
4	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	21	25	164	158	169