Run.GPS Community Server - nahe Leutersberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ferun

Sportart:

Jogging

Ort:

Leutersberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	136	94	163
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	146	117	164
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	162	156	170
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	164	163	167
2.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	162	156	166
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	163	159	170
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	166	163	169
3.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	165	163	169
4.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	167	165	170
4.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	173	170	178
5.00	0.02	00:10	8.42	07:08	0	0	178	178	179

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2015 16:37:00

Dauer:

0.00:28:27

Aktive Zeit:

0.00:28:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	138	94	163
0.00:05:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	163	156	170
0.00:10:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	162	156	169
0.00:15:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	165	161	170
0.00:20:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	166	163	169
0.00:25:00	03:27	0.56	9.76	06:09	0	0	173	168	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.59	05:40
21.05.2015	10.05	05:58
01.06.2015	9.82	06:06
06.06.2015	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

474 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	4%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	2%
Aerob 133 - 151 bpm	3%
Anaerob 152 - 170 bpm	81%
Maximum 171 - 190 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:36	1.01	10.81	05:33	0	0	142	94	164
2	0.00:05:17	1.00	11.30	05:19	3	42	164	154	170
3	0.00:05:47	0.99	10.31	05:49	4	50	163	155	170
4	0.00:05:41	1.00	10.52	05:42	4	58	166	162	169
5	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	21	49	170	165	177