Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	173	97	192
0.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	146	100	192
1.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	166	164	170
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	170	161	178
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	178	175	185
2.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	119	92	181
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	139	93	192
3.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	136	112	192
4.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	180	131	193
4.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	191	183	197

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2015 05:19:00

Dauer:

0.00:27:20

Aktive Zeit:

0.00:27:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	160	97	192
0.00:05:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	167	161	175
0.00:10:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	174	107	185
0.00:15:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	127	92	192
0.00:20:00	05:00	1.00	12.02	05:00	3	5	157	112	197
0.00:25:00	02:20	0.43	11.00	05:27	0	0	190	183	197

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	11.01	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	69%