Run.GPS Community Server - nahe Siegen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

RaphPa

Sportart:

Jogging

Ort:

Siegen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	167	145	180
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	185	179	191
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	185	184	187
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	186	184	191
2.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	190	189	195
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	189	188	192
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	193	190	197
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	192	185	196
4.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	195	193	197
4.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	198	196	200
5.00	0.15	00:50	10.68	05:37	0	0	200	200	202

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2015 19:04:00

Dauer:

0.00:30:42

Aktive Zeit:

0.00:30:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	174	145	191
0.00:05:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	185	184	188
0.00:10:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	189	187	195
0.00:15:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	191	188	197
0.00:20:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	193	185	196
0.00:25:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	197	194	200
0.00:30:00	00:42	0.10	8.50	07:03	0	0	201	200	202

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.06	05:58
12.05.2015	9.93	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

189.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

145 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	0%
Aerob 137 - 155 bpm	1%
Anaerob 156 - 175 bpm	5%
Maximum 176 - 195 bpm	94%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:56	1.26	10.89	05:31	19	24	179	145	191
2	0.00:07:39	1.30	10.20	05:53	43	36	188	183	195
3	0.00:08:04	1.28	9.48	06:20	54	64	192	185	198
4	0.00:07:49	1.29	9.90	06:04	67	90	197	193	202