Run.GPS Community Server - nahe Siegen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

RaphPa

Sportart:

Jogging

Ort:

Siegen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	163	126	186
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	189	187	192
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	189	187	192
1.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	192	189	198
2.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	195	193	198
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	195	193	197
3.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	196	194	198
3.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	196	194	198
4.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	197	193	201
4.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	200	198	203
5.00	0.09	00:53	6.05	09:55	0	0	197	193	201

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2015 19:21:00

Dauer:

0.00:30:44

Aktive Zeit:

0.00:30:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	173	126	192
0.00:05:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	189	187	193
0.00:10:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	195	191	198
0.00:15:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	196	193	198
0.00:20:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	196	193	198
0.00:25:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	199	196	203
0.00:30:00	00:44	0.05	3.82	15:43	0	0	196	193	200

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.05.2015	10.06	05:58
Dieses Training	9.93	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

634 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

192.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

126 bpm

Max. Herzfrequenz:

203 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	1%
Aerob 137 - 155 bpm	1%
Anaerob 156 - 175 bpm	3%
Maximum 176 - 195 bpm	95%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:44	5.09	9.93	06:03	81	98	193	126	203
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0