Run.GPS Community Server - nahe Wittenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

JPLonSmart

Sportart:

Jogging

Ort:

Wittenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	8	10	131	83	149
1.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	25	153	147	160
2.00	1.00	06:25	9.35	06:25	102	67	156	152	162
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	162	157	167
4.00	1.00	06:11	9.70	06:11	78	99	163	159	169
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	164	162	168
6.00	0.96	11:45	4.90	12:15	0	0	143	101	169

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2015 16:56:00

Dauer:

0.00:49:07

Aktive Zeit:

0.00:37:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	127	83	143
0.00:05:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	150	144	157
0.00:10:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	156	152	160
0.00:15:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	157	152	162
0.00:20:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	162	157	167
0.00:25:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	163	159	169
0.00:30:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	163	160	168
0.00:35:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	166	164	169
0.00:40:00	05:00	0.45	5.43	11:02	0	0	142	120	168
0.00:45:00	04:07	0.05	0.76	18:52	0	0	111	101	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.06.2015	9.86	06:05
25.05.2015	9.83	06:06
12.10.2014	9.33	06:26
20.09.2014	8.85	06:47
Dieses Training	8.50	07:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

745 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	73%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:04	0.00:11:38	1.67	95	0
2	00:46	0.00:15:12	2.23	91	0
3	00:41	0.00:27:46	4.24	84	0
4	02:18	0.00:44:16	6.79	88	0
5	02:54	0.00:47:07	6.96	85	0
∑	08:43