Run.GPS Community Server - nahe Ettlingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

rainerblatt

Sportart:

Jogging

Ort:

Ettlingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:16	3.24	18:32	0	0	87	0	117
0.50	0.50	14:00	2.14	28:00	0	0	83	65	119
1.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	110	93	120
1.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	121	119	125
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	124	118	128
2.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	111	93	128
3.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	118	102	127
3.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	124	102	133
4.00	0.47	03:46	7.50	08:00	0	0	108	93	124

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2015 18:07:00

Dauer:

0.00:49:45

Aktive Zeit:

0.00:34:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.72	10:29	0	0	94	0	117
0.00:05:00	05:00	0.04	0.42	22:19	0	0	69	65	77
0.00:10:00	05:00	0.02	0.25	04:26	0	0	68	65	72
0.00:15:00	05:00	0.07	0.80	15:17	0	0	72	68	79
0.00:20:00	05:00	0.63	7.57	07:56	0	0	106	86	119
0.00:25:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	119	114	125
0.00:30:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	124	118	128
0.00:35:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	107	93	124
0.00:40:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	125	117	133
0.00:45:00	04:45	0.53	6.74	08:54	0	0	108	93	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

06:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2012	9.97	06:01
06.06.2010	9.04	06:38
10.01.2011	9.03	06:39
10.06.2010	9.00	06:40
03.04.2010	8.98	06:41
17.09.2010	8.82	06:48
27.06.2010	8.81	06:49
09.07.2011	8.81	06:49
Dieses Training	5.39	11:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

446 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	23%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%