Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Stefan_15_01

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	146	86	172
0.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	150	148	153
1.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	150	145	153
1.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	150	145	154
2.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	151	145	156
2.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	152	151	155
3.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	155	151	159
3.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	156	144	160
4.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	142	127	161
4.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	140	114	161
5.00	0.41	02:54	8.53	07:02	0	0	159	141	167

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2015 15:04:00

Dauer:

0.00:40:38

Aktive Zeit:

0.00:40:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	147	86	172
0.00:05:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	151	145	153
0.00:10:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	150	145	154
0.00:15:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	152	146	156
0.00:20:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	154	151	159
0.00:25:00	05:00	0.61	7.31	08:12	0	0	152	127	160
0.00:30:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	148	127	161
0.00:35:00	05:00	0.64	7.67	07:50	0	0	146	114	167
0.00:40:00	00:38	0.04	3.95	15:11	0	0	146	141	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:30 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2014	9.56	06:17
29.04.2015	9.44	06:21
06.11.2013	9.07	06:37
26.03.2014	9.05	06:38
29.05.2013	8.94	06:43
16.07.2013	8.87	06:46
19.11.2013	8.61	06:58
10.05.2014	8.47	07:05
Dieses Training	7.99	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

651 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	2%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	10%
Aerob 133 - 151 bpm	34%
Anaerob 152 - 170 bpm	54%
Maximum 171 - 190 bpm	0%