Run.GPS Community Server - nahe Strzeżewo (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Strzeżewo (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	0	0	0
1.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	0	0	0
2.50	0.50	06:11	4.85	12:22	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	0	0	0
4.00	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	0	0	0
4.50	0.40	02:23	10.12	05:56	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2015 08:42:00

Dauer:

0.00:36:31

Aktive Zeit:

0.00:30:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.49	5.92	10:08	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.65	7.74	07:45	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.44	5.28	11:22	0	0	0	0	0
0.00:35:00	01:31	0.22	8.63	06:57	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2015	14.93	04:01
08.05.2015	11.75	05:06
Dieses Training	8.05	07:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

416 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:33	0.51	8.55	07:01	0	0	0	0	0
2	0.00:02:48	0.50	10.56	05:41	0	0	0	0	0
3	0.00:02:48	0.50	10.64	05:38	5	7	0	0	0
4	0.00:04:26	0.50	6.80	08:49	6	3	0	0	0
5	0.00:02:25	0.50	12.28	04:53	6	4	0	0	0
6	0.00:06:10	0.50	4.86	12:21	6	7	0	0	0
7	0.00:03:24	0.50	8.81	06:49	2	0	0	0	0
8	0.00:02:44	0.50	11.00	05:27	38	8	0	0	0
9	0.00:05:45	0.50	5.21	11:31	43	19	0	0	0