Run.GPS Community Server - nahe Karpacz (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Karpacz (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:47	5.19	11:34	0	0	0	0	0
0.50	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	0	0	0
1.00	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	0	0	0
1.50	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	0	0	0
2.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	0	0	0
4.00	0.45	04:00	6.74	08:54	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2015 07:22:00

Dauer:

0.00:40:51

Aktive Zeit:

0.00:38:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.44	11:02	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.45	5.37	11:10	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.47	5.59	10:44	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.45	5.46	10:59	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	0	0	0
0.00:40:00	00:51	0.08	5.56	10:47	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:39 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.05.2015	11.75	05:06
Dieses Training	6.53	09:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	0.50	5.21	11:31	0	0	0	0	0
2	0.00:05:41	0.50	5.29	11:21	0	0	0	0	0
3	0.00:05:34	0.50	5.42	11:04	121	6	0	0	0
4	0.00:05:18	0.50	5.64	10:38	57	6	0	0	0
5	0.00:04:10	0.50	7.24	08:17	87	0	0	0	0
6	0.00:04:17	0.50	7.01	08:34	0	0	0	0	0
7	0.00:03:09	0.50	9.54	06:17	37	73	0	0	0
8	0.00:02:57	0.50	10.18	05:54	0	117	0	0	0