Run.GPS Community Server - nahe Clydach (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Clydach (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	71	1	161	97	170
1.00	1.00	05:03	11.88	05:03	14	0	168	165	175
2.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	160	151	169
3.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	160	151	165
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	162	158	168
5.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	1	163	159	167
6.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	163	161	166
7.00	1.00	05:01	11.96	05:01	2	1	162	157	168
8.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	2	163	158	167
9.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	165	161	170
10.00	1.00	05:28	10.98	05:28	5	9	165	161	170
11.00	0.52	02:48	11.07	05:25	0	0	165	162	169

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2015 09:52:00

Dauer:

0.01:00:03

Aktive Zeit:

0.01:00:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	160	97	170
0.00:05:00	05:00	1.04	12.51	04:48	15	0	168	165	175
0.00:10:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	160	151	174
0.00:15:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	160	151	167
0.00:20:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	162	158	167
0.00:25:00	05:00	1.01	12.11	04:57	1	1	163	159	168
0.00:30:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	163	160	167
0.00:35:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	162	157	168
0.00:40:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	164	158	167
0.00:45:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	163	158	168
0.00:50:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	165	161	170
0.00:55:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	166	162	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2014	11.88	05:03
13.07.2014	11.84	05:04
02.08.2014	11.52	05:13
Dieses Training	11.50	05:13
23.07.2014	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1040 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	0%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	0%
Aerob 121 - 137 bpm	0%
Anaerob 138 - 155 bpm	3%
Maximum 156 - 173 bpm	96%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:36	1.61	11.24	05:20	1	79	164	97	171
2	0.00:08:18	1.61	11.63	05:10	6	25	164	151	175
3	0.00:08:06	1.61	11.91	05:02	6	27	161	151	167
4	0.00:08:20	1.61	11.57	05:11	7	19	163	158	171
5	0.00:08:05	1.61	11.96	05:01	10	19	163	156	168
6	0.00:08:27	1.61	11.40	05:16	16	19	163	157	167
7	0.00:08:47	1.61	11.00	05:27	33	25	166	161	170