Run.GPS Community Server - nahe Saint-Savinien (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

m_hendy

Sportart:

Jogging

Ort:

Saint-Savinien (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	22	0	133	66	160
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	146	131	160
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	154	148	163
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	5	2	150	144	156
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	148	141	156
5.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	149	142	153
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	21	0	151	147	156
7.00	1.00	05:25	11.08	05:25	2	8	153	146	160
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	149	146	154
9.00	1.00	06:07	9.81	06:07	14	11	143	132	150
10.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	148	125	157
11.00	0.32	01:51	10.36	05:47	0	0	152	144	158

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2014 07:31:00

Dauer:

0.01:05:01

Aktive Zeit:

0.01:03:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.57	06:16	33	5	137	66	160
0.00:10:00	10:00	1.75	10.52	05:42	11	13	153	144	163
0.00:20:00	10:00	1.83	11.01	05:27	10	12	149	141	156
0.00:30:00	10:00	1.85	11.11	05:24	23	15	150	146	157
0.00:40:00	10:00	1.86	11.16	05:23	10	15	151	146	160
0.00:50:00	10:00	1.62	9.73	06:10	14	24	144	125	152
0.01:00:00	05:01	0.80	9.61	06:15	0	0	152	144	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2014	11.88	05:03
13.07.2014	11.84	05:04
02.08.2014	11.52	05:13
12.04.2015	11.50	05:13
Dieses Training	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

979 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	1%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	1%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	0%
Aerob 121 - 137 bpm	9%
Anaerob 138 - 155 bpm	76%
Maximum 156 - 173 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:58	0.40	8.10	07:24	0	0	116	66	137
2	0.00:02:16	0.40	10.58	05:40	0	0	156	141	160
3	0.00:02:17	0.41	10.62	05:39	1	27	140	133	155
4	0.00:02:41	0.41	9.09	06:36	0	0	144	130	160
5	0.00:02:15	0.40	10.78	05:34	14	13	152	143	158
6	0.00:02:29	0.41	9.93	06:03	14	4	156	154	159
7	0.00:02:14	0.41	10.91	05:30	0	0	152	148	158
8	0.00:02:15	0.41	10.76	05:35	4	10	155	150	163
9	0.00:02:06	0.40	11.44	05:15	0	0	150	147	155
10	0.00:02:15	0.41	10.87	05:31	5	5	148	144	152
11	0.00:02:16	0.41	10.71	05:36	7	5	151	145	156
12	0.00:02:11	0.40	11.07	05:25	0	0	148	144	156
13	0.00:02:10	0.41	11.28	05:19	9	5	147	140	153
14	0.00:02:22	0.41	10.22	05:52	8	6	149	144	152
15	0.00:02:06	0.40	11.52	05:13	0	0	150	147	153
16	0.00:02:11	0.41	11.15	05:23	15	14	149	146	154
17	0.00:02:11	0.40	11.11	05:24	0	0	153	150	156
18	0.00:02:05	0.41	11.68	05:08	5	21	156	153	160
19	0.00:02:11	0.40	11.08	05:25	0	0	154	149	160
20	0.00:02:13	0.41	11.10	05:24	13	2	150	146	154
21	0.00:02:18	0.40	10.52	05:42	0	0	150	146	154
22	0.00:02:03	0.40	11.76	05:06	6	8	150	147	153
23	0.00:02:32	0.40	9.55	06:17	0	0	140	130	151
24	0.00:02:19	0.40	10.44	05:45	17	22	147	142	150
25	0.00:02:30	0.41	9.81	06:07	18	14	148	144	152
26	0.00:02:43	0.41	8.96	06:42	10	0	142	123	154
27	0.00:02:31	0.41	9.68	06:12	33	0	152	146	157