Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:49	8.80	06:49	30	25	145	68	184
1.00	1.00	06:29	9.25	06:29	10	23	156	129	174
2.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	146	125	170
3.00	1.00	04:58	12.08	04:58	20	7	155	139	171
4.00	1.00	04:18	13.95	04:18	15	16	170	166	174
5.00	1.00	04:13	14.23	04:13	0	0	170	166	173
6.00	1.00	04:14	14.17	04:14	22	17	173	171	176
7.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	144	110	175
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	8	12	149	145	153
9.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	132	102	151
10.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	137	132	143
11.00	0.14	00:47	10.79	05:34	0	0	128	126	135

Zeit

Datum/Zeit:

26.03.2015 19:36:00

Dauer:

0.01:03:48

Aktive Zeit:

0.01:01:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	140	68	184
0.00:05:00	05:00	0.71	8.50	07:03	0	0	159	129	174
0.00:10:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	153	136	169
0.00:15:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	144	125	170
0.00:20:00	05:00	1.01	12.16	04:56	20	7	155	139	171
0.00:25:00	05:00	1.18	14.18	04:14	21	16	170	166	174
0.00:30:00	05:00	1.14	13.63	04:24	13	8	171	169	176
0.00:35:00	05:00	1.10	13.20	04:33	9	26	167	147	175
0.00:40:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	138	110	151
0.00:45:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	149	145	153
0.00:50:00	05:00	0.61	7.37	08:08	0	0	133	102	151
0.00:55:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	133	115	140
0.01:00:00	03:48	0.68	10.80	05:33	0	0	136	126	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
11.11.2011	12.19	04:55
Dieses Training	10.48	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

963 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	36%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:30	3.41	9.10	06:36	79	59	149	68	184
2	0.00:15:32	3.66	14.14	04:15	92	108	170	140	177