Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	149	126	166
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	176	171	183
1.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	180	172	187
1.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	166	150	186
2.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	178	169	188
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	183	172	190
3.00	0.28	02:25	7.01	08:33	0	0	159	154	175

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2015 21:44:00

Dauer:

0.00:21:34

Aktive Zeit:

0.00:21:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.84	06:47	0	0	145	126	159
0.00:02:00	02:00	0.29	8.64	06:57	0	0	160	148	174
0.00:04:00	02:00	0.31	9.40	06:23	0	0	177	172	183
0.00:06:00	02:00	0.39	11.58	05:11	0	0	181	171	187
0.00:08:00	02:00	0.33	9.92	06:03	0	0	179	172	186
0.00:10:00	02:00	0.23	6.86	08:45	0	0	164	150	183
0.00:12:00	02:00	0.36	10.72	05:36	0	0	169	156	186
0.00:14:00	02:00	0.29	8.74	06:52	0	0	177	171	188
0.00:16:00	02:00	0.34	10.21	05:52	0	0	179	172	189
0.00:18:00	02:00	0.28	8.37	07:10	0	0	178	154	190
0.00:20:00	01:34	0.17	6.60	09:06	0	0	158	156	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2010	11.43	05:15
30.03.2010	10.33	05:48
11.03.2010	10.05	05:58
12.04.2010	9.99	06:00
07.11.2010	9.98	06:01
06.02.2011	9.44	06:21
27.01.2011	9.21	06:31
Dieses Training	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

394 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

126 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	0%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	4%
Aerob 144 - 164 bpm	35%
Anaerob 165 - 184 bpm	46%
Maximum 185 - 206 bpm	15%