Run.GPS Community Server - nahe Harmöle (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Harmöle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:59	15.03	03:59	22	10	171	153	176
2.00	2.00	07:53	15.22	03:57	30	22	178	172	184
4.00	2.00	08:11	14.66	04:06	23	29	182	174	187
6.00	2.00	08:02	14.94	04:01	27	35	184	174	192
8.00	2.00	07:57	15.09	03:58	30	30	186	172	193
10.00	2.00	09:58	12.04	04:59	51	36	171	157	188
12.00	1.88	10:16	11.00	05:27	30	40	159	153	171

Zeit

Datum/Zeit:

18.03.2015 05:31:00

Dauer:

0.01:00:18

Aktive Zeit:

0.00:59:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.28	15.39	03:54	19	7	170	153	175
0.00:05:00	05:00	1.25	14.95	04:01	1	11	174	171	180
0.00:10:00	05:00	1.26	15.16	03:57	24	11	179	173	184
0.00:15:00	05:00	1.22	14.64	04:06	23	13	180	173	185
0.00:20:00	05:00	1.25	15.03	04:00	8	32	183	177	187
0.00:25:00	05:00	1.27	15.30	03:55	33	27	183	174	189
0.00:30:00	05:00	1.23	14.80	04:03	22	21	185	172	192
0.00:35:00	05:00	1.24	14.86	04:02	14	16	187	177	193
0.00:40:00	05:00	1.10	13.17	04:33	16	3	180	162	188
0.00:45:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	161	157	169
0.00:50:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	159	153	165
0.00:55:00	05:00	0.98	11.70	05:08	0	0	159	154	171
0.01:00:00	00:18	0.02	4.66	12:52	0	0	156	156	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:17 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.01.2012	18.25	03:17
31.12.2014	14.86	04:02
03.07.2013	14.77	04:04
31.12.2012	14.28	04:12
11.03.2015	13.86	04:20
Dieses Training	13.81	04:21
14.01.2009	13.65	04:24
17.02.2015	13.59	04:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1108 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

174.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

152 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 159 bpm	14%
Anaerob 160 - 179 bpm	41%
Maximum 180 - 200 bpm	46%