Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:24	8.11	07:24	27	27	132	54	184
1.00	1.00	07:15	8.28	07:15	38	31	159	133	184
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	150	124	169
3.00	1.00	05:28	10.98	05:28	25	41	149	76	172
4.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	164	154	173
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	10	17	152	124	174
6.00	1.00	04:37	13.00	04:37	7	14	162	129	174
7.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	166	158	176
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	161	138	182
9.00	0.20	02:21	5.22	11:30	0	0	126	105	167

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2015 19:22:00

Dauer:

0.00:53:28

Aktive Zeit:

0.00:52:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	113	54	178
0.00:05:00	05:00	0.70	8.34	07:12	0	0	175	149	184
0.00:10:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	153	133	164
0.00:15:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	149	124	161
0.00:20:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	147	76	172
0.00:25:00	05:00	1.11	13.36	04:29	18	9	163	152	173
0.00:30:00	05:00	0.96	11.56	05:12	0	0	156	126	174
0.00:35:00	05:00	0.99	11.94	05:02	0	0	157	124	174
0.00:40:00	05:00	1.02	12.28	04:53	14	1	166	158	176
0.00:45:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	162	138	182
0.00:50:00	03:28	0.44	7.54	07:58	0	0	141	105	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
05.10.2011	12.66	04:44
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
03.08.2017	11.87	05:03
04.01.2012	11.78	05:06
29.11.2011	11.77	05:06
18.06.2013	11.67	05:08
Dieses Training	10.33	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

830 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:53	3.34	8.74	06:52	101	80	147	54	187
2	0.00:00:31	0.15	16.95	03:32	58	49	149	136	162
3	0.00:00:30	0.07	7.79	07:42	58	49	163	156	170
4	0.00:00:31	0.14	15.74	03:49	58	49	158	153	165
5	0.00:00:31	0.07	8.40	07:09	58	49	162	153	170
6	0.00:00:35	0.16	16.33	03:40	58	49	158	152	166
7	0.00:00:31	0.09	9.77	06:08	101	75	163	158	169
8	0.00:00:32	0.14	15.92	03:46	58	49	160	154	169
9	0.00:00:30	0.08	9.82	06:07	58	49	166	161	171
10	0.00:00:32	0.15	15.98	03:45	67	80	164	157	170
11	0.00:00:36	0.11	10.69	05:37	58	49	166	156	176
12	0.00:00:30	0.13	15.73	03:49	58	49	159	154	167
13	0.00:00:30	0.09	10.21	05:53	58	49	165	162	169
14	0.00:00:31	0.14	16.22	03:42	58	49	166	160	181
15	0.00:00:31	0.09	10.07	05:57	58	49	168	165	174
16	0.00:00:32	0.15	16.80	03:34	58	49	167	164	172
17	0.00:00:31	0.07	7.93	07:34	78	68	169	163	174
18	0.00:00:33	0.16	17.10	03:31	58	49	164	156	174
19	0.00:00:31	0.08	8.79	06:50	69	71	169	162	180
20	0.00:00:31	0.14	16.33	03:40	58	49	165	162	169
21	0.00:03:13	0.47	8.69	06:54	81	60	136	123	169
22	0.00:00:31	0.14	15.41	03:54	58	49	145	129	159
23	0.00:00:35	0.10	10.34	05:48	58	49	158	148	164
24	0.00:00:31	0.14	16.71	03:35	58	49	158	147	173
25	0.00:00:30	0.07	8.33	07:12	58	49	170	165	174
26	0.00:00:33	0.15	15.90	03:46	71	70	167	164	172
27	0.00:00:31	0.08	8.93	06:43	58	49	168	162	173
28	0.00:00:31	0.15	17.35	03:27	58	49	166	161	176
29	0.00:00:31	0.08	9.03	06:39	58	49	168	160	174
30	0.00:00:32	0.15	16.31	03:41	73	59	163	160	169
31	0.00:00:32	0.07	7.87	07:37	58	49	166	159	176
32	0.00:00:31	0.14	16.26	03:41	58	49	163	158	171
33	0.00:00:30	0.06	7.59	07:54	58	49	169	166	172
34	0.00:00:31	0.14	16.01	03:45	58	49	169	164	174
35	0.00:00:32	0.07	8.10	07:24	58	49	170	164	174
36	0.00:00:31	0.16	17.81	03:22	58	49	166	161	176
37	0.00:00:31	0.09	10.08	05:57	58	49	169	162	178
38	0.00:00:32	0.15	16.65	03:36	63	64	163	158	170
39	0.00:00:32	0.08	9.34	06:25	58	49	169	165	172
40	0.00:01:07	0.29	15.31	03:55	58	49	170	158	184