Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	108	84	173
0.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	146	89	174
1.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	150	96	168
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	168	166	172
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	169	166	174
2.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	169	166	173
3.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	160	145	172
3.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	151	122	171
4.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	147	123	160
4.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	157	122	168
5.00	0.24	01:06	13.32	04:30	0	0	153	141	164

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2015 05:29:00

Dauer:

0.00:28:14

Aktive Zeit:

0.00:27:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	123	84	174
0.00:05:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	157	96	170
0.00:10:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	169	166	174
0.00:15:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	163	145	173
0.00:20:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	148	122	171
0.00:25:00	03:14	0.62	11.49	05:13	0	0	156	122	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
16.04.2015	11.31	05:18
Dieses Training	11.14	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

430 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	53%