Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	8	29	142	81	183
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	32	162	156	170
2.00	1.00	08:49	6.81	08:49	0	0	167	152	174
3.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	71	157	145	168
4.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	150	117	176
5.00	1.00	06:24	9.38	06:24	38	25	157	142	171
6.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	149	135	162
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	85	9	153	147	166
8.00	1.00	09:22	6.41	09:22	57	49	150	130	163
9.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	147	131	165
10.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	151	137	162
11.00	0.60	03:15	11.08	05:25	0	0	150	141	161

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2015 08:39:00

Dauer:

0.01:15:26

Aktive Zeit:

0.01:14:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.86	11.17	05:22	15	64	151	81	183
0.00:10:00	10:00	1.17	7.01	08:33	0	145	166	147	174
0.00:20:00	10:00	1.25	7.49	08:00	5	104	157	117	176
0.00:30:00	10:00	1.63	9.81	06:07	107	39	153	125	171
0.00:40:00	10:00	1.90	11.42	05:15	126	16	151	135	163
0.00:50:00	10:00	1.09	6.54	09:10	54	49	153	134	166
0.01:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	101	12	147	130	165
0.01:10:00	05:26	0.99	10.90	05:30	0	0	151	141	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.11.2011	12.94	04:38
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
Dieses Training	9.23	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1189 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	32%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:20	2.90	9.48	06:20	189	16	159	81	183
2	0.00:11:20	1.32	6.97	08:36	253	36	160	144	177