Run.GPS Community Server - nahe Kootstertille (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kootstertille (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	20:04	2.99	20:04	19	15	151	102	186
1.00	1.00	16:10	3.71	16:10	9	17	186	186	186
2.00	1.00	13:05	4.59	13:05	22	17	186	186	186
3.00	1.00	09:36	6.25	09:36	0	0	186	186	186
4.00	1.00	13:35	4.42	13:35	17	14	186	186	186
5.00	1.00	17:53	3.36	17:53	0	0	186	186	186
6.00	1.00	11:45	5.11	11:45	6	18	186	186	186
7.00	1.00	18:39	3.22	18:39	0	0	186	186	186
8.00	0.20	19:19	0.64	34:19	0	0	186	186	186

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 14:00:00

Dauer:

0.02:20:09

Aktive Zeit:

0.01:02:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.01	3.03	19:48	19	15	151	102	186
0.00:20:00	20:00	1.38	4.14	14:29	19	22	186	186	186
0.00:40:00	20:00	1.81	5.43	11:03	38	37	186	186	186
0.01:00:00	20:00	1.18	3.55	16:53	20	15	186	186	186
0.01:20:00	20:00	1.54	4.62	12:59	25	32	186	186	186
0.01:40:00	20:00	1.05	3.16	19:00	13	12	186	186	186
0.02:00:00	20:00	0.22	0.67	29:01	0	0	186	186	186

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:34 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
11.09.2010	11.71	05:07
13.07.2010	11.41	05:15
28.09.2010	11.17	05:22
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
31.07.2012	10.52	05:42
30.01.2010	10.48	05:44
06.07.2012	10.38	05:47
Dieses Training	3.51	17:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2829 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

148 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

181.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	2%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	1%
Aerob 144 - 163 bpm	5%
Anaerob 164 - 184 bpm	5%
Maximum 185 - 205 bpm	88%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:45:28	2.74	3.62	16:34	60	53	174	102	186
2	0.01:19:57	5.40	4.05	14:49	110	135	186	186	186
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:14:43	0.06	0.25	00:00	95	111	186	186	186

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:15	0.00:00:21	0.00	-7	0
2	01:13	0.00:05:54	0.02	-2	0
3	01:37	0.00:08:57	0.26	-13	0
4	02:42	0.00:12:37	0.57	-6	0
5	01:10	0.00:16:09	0.67	-3	0
6	00:44	0.00:17:33	0.68	-8	0
7	01:28	0.00:27:43	1.76	-17	0
8	00:53	0.00:31:02	1.93	-5	0
9	03:43	0.00:32:18	1.96	-6	0
10	01:02	0.00:40:34	2.40	-7	0
11	00:53	0.00:41:58	2.44	-14	0
12	00:47	0.00:45:15	2.74	1	0
13	00:48	0.00:46:09	2.74	-2	0
14	01:11	0.00:57:33	3.94	-21	0
15	02:02	0.01:00:42	4.24	-5	0
16	01:20	0.01:03:02	4.27	-6	0
17	00:37	0.01:04:33	4.28	-11	0
18	01:41	0.01:05:35	4.31	-8	0
19	00:31	0.01:07:33	4.34	-10	0
20	01:44	0.01:12:52	5.04	-13	0
21	00:31	0.01:16:57	5.28	-11	0
22	03:15	0.01:18:46	5.38	-10	0
23	00:45	0.01:24:20	5.67	-4	0
24	01:32	0.01:26:48	5.83	-3	0
25	01:51	0.01:35:38	6.81	-1	0
26	01:04	0.01:38:17	6.90	-4	0
27	01:48	0.01:39:40	6.92	-3	0
28	08:43	0.01:43:26	7.19	-10	0
29	00:34	0.01:54:38	7.50	-8	0
30	01:27	0.01:59:15	7.98	-6	0
31	00:41	0.02:01:44	8.10	1	0
32	02:06	0.02:02:53	8.14	-5	0
33	03:01	0.02:05:07	8.14	-9	0
34	09:23	0.02:08:41	8.16	-2	0
35	01:39	0.02:18:30	8.20	-3	0
∑	09:41